Categoría: Salud y bienestar



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Buenos hábitos en tu lugar de trabajo

febrero 25, 2014 10:54 by Tecoloco.com
Cuando nos encontramos en nuestro lugar de trabajo, debemos acostumbrarnos a ir desarrollando buenos hábitos de trabajo que nos ayudarán a ser más productivos en el día a día y en especial a desempeñarnos mejor laboralmente.   Te compartimos algunos buenos hábitos que todo profesional debería tener para ser más que exitoso en su trabajo:   Alimentación y descanso adecuado: Siempre es importante educar a metabolismo a ingerir como mínimo tres comidas al día para obtener una buena alimentación y a la vez se debe descansar 8 horas por la noche para tener más energías y desempeñar mejor el trabajo.  Higiene personal: Debes cuidar tu imagen personal, recuerda que eres tú quien da la cara por la empresa, así que siempre debes mostrarte al trabajo de la manera apropiada, con la vestimenta adecuada, maquillaje, peinado, etc.  Llega temprano a tu esc... [Más]
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Alimentación sana en la oficina

septiembre 16, 2013 10:00 by Tecoloco.com
Según la Organización Internacional de Trabajo (OIT) “La mala alimentación en el trabajo causa pérdidas de hasta 20% en la  productividad, ya sea debido a problemas como la desnutrición que afecta a unas 1.000  millones de personas en el mundo en desarrollo, o al exceso de peso que sufre una  cantidad similar de personas en países industrializados”. Una nutrición adecuada es la  base de la productividad, la  seguridad, los salarios y la estabilidad laboral en los lugares de trabajo"    La mayoría de los días laborales comprenden  8 horas dentro del trabajo u oficina, es por ello que en muchas ocasiones se nos dificulta llevar un control de nuestra alimentación, respetar los horarios de comida y alimentarnos de la manera más saludable.   Debido a la comodidad, muchas veces a la falta de tiempo o por el ritmo de trabajo que tenemos, nos vemos obligado... [Más]
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El balance entre el trabajo y la vida personal

junio 3, 2013 12:27 by Tecoloco.com
Cuando nos encontramos trabajando, es difícil encontrar tiempo para hacer otras cosas que nos gustan, pero al final podemos encontrar tiempo para todo. Si logramos equilibrar esta situación, estaremos viviendo de una manera más saludable.   “El equilibrio entre estos dos ámbitos resulta fundamental para nuestra salud, resulta importante poder desarrollar la habilidad para desconectarnos de la demanda constante que nos genera el ámbito laboral y poder descubrir aquello que nos genere placer desde otro lado, no desde la demanda sino desde un costado más lúdico o espiritual”, sostiene la licenciada en Psicología Melina Hoijemberg.   Lo más importante para tener un balance entre el trabajo y la vida privada es saber administrar el tiempo. Es allí donde todas aquellas actividades que no sean necesarias o que otras personas las puede hacer, deben ser eliminadas. Se debe organizar las tareas de la ofic... [Más]
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Ejercicios en la oficina para reducir el estrés laboral

febrero 17, 2013 13:19 by Tecoloco.com
La oficina es el lugar donde pasamos la mayor parte del día, son más de 8 horas de nuestro tiempo invertido en un solo espacio. Para muchos solo de pensar que el lugar de trabajo se pueda llegar a convertir en nuestro segundo hogar es tedioso, pero podemos transformar nuestra oficina en un sitio agradable y soportable si nos animamos a realizar actividad física que se adapte al entorno de trabajo. El ejercicio contribuye a reducir el estrés laboral, mejorando el estado de ánimo de los empleados y puede utilizarse como un mecanismo para la toma de decisiones certeras. Los estudios científicos explican que las decisiones finales se toman en base al comportamiento intuitivo-impulsivo, el cual tiene más influencia por las emociones que el razonamiento lógico. La actividad física contribuye de forma positiva al estado de ánimo de una persona, sintiéndose mucho mejor luego de hacer ejercicio. La ira puede llevar a j... [Más]
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